Comment apprendre à gérer son stress ou son anxiété ?

Nos modes de vie ont plus évolués ces 50 dernières années que ces 50 derniers siècles.

Hyperconnectés, joignables et tenus en temps réel de tout en permanence, nous subissons tous une charge mentale plus forte, et devons régulièrement faire plus, plus vite, plus fort.

Quelques soient les causes de stress & ou d'anxiété (peurs projetées) : votre travail, des examens, un deuil, des problèmes de santé qui vous touchent vous ou un proche, l’arrivée d’un bébé, les enfants à gérer, la solitude, une séparation, un événement à préparer, un choc émotionnel en cours ou passé ou simplement un quotidien bien trop  rempli…Les raisons de l’état de stress sont multiples. Consciemment. 

Il reste par ailleurs beaucoup d'endroits dans lesquels le stress ou l'anxiété sont présents de manière plus vicieuse.

Ils sont le fruit de stress pour notre organisme "invisible". Manque d'air, d'eau, de pause du mental. Manque affectif, blessures de l'enfance, vécus non digérés ou encore héritages de nos parents peuvent aussi s'inviter au tableau des causes inconscientes de stress et d'anxiété.

Nul besoin de tout revisiter. De se triturer. On doit simplement trouver les moyens de reconforter notre corps qui est placé de manière inapropriée ou prolongée en mode "sur le qui vive". Pour certain il est même devenu chronique et a placé nos corps en "mode survie". 

Le bon équilibre général se retrouve en :

• apprenant à nous libérer de nos tensions QUOTIDIENNEMENT 
• obtenant un sommeil qualitif et satisfaisant quantitativement. Avec un endormissement facile (-de 30 min) et avec le moins de réveils nocturnes possibles
• observant une humeur globalement bonne et stable
• limitant les manifestations psychosomatiques (maux de tête, de dos, de ventre…)

Savoir se relaxer en profondeur et durablement est capital pour notre santé et notre bien-être.

Cet état favorise notre prise de recul par rapport aux difficultés du quotidien et influe directement nos capacités d’organisation, de concentration en général.

Un état globalement serein nous permet de profiter des joies de la vie au quotidien et d'être moins déséquilibré lors des perturbations.